집에서 쉽게 피로 풀어주는 방법 있을까요

Question

하루를 보내고 나면 몸이 뻐근하고 피로가 쌓이는 느낌입니다. 집에서 간단하게 할 수 있는 피로 해소 방법이나 효과적인 휴식 습관이 있다면 알려주세요.

Answer 1

고관절 스트레칭을 해주고, 폼롤러와 마사지볼로 마사지 해보세요.

마무리는 따뜻한 물로 샤워하면 피로 싹 풀릴거에요.

특히 고관절 쪽을 풀어주면 피로 풀리는데에 아주효과가 뛰어납니다.

Answer 2

저는 폼롤러로 목이나 다리를 풀어주는데 그러면 몸이 한결 가벼워지고 풀어져서 그 방법을 자주 사용하고 있고 시간이 되면 족욕이나 집에서 간단한 운동으로 하고 있어요

Answer 3

퇴근하고나서 따뜻한 물로 샤워를 한바탕 하면 몸이 노곤하니 풀리는데 그때 그냥 있지말고 누워서 다리를 벽에다가 좀 올려두면 피로가 금방 가십니다 요새는 스트레칭같은것도 많이들 하던데 그냥 바닥에 누워가지고 팔다리 쭉쭉 펴주는정도의 가벼운 몸짓만으로도 혈액순환이 잘돼서 다음날 일어날때 몸이 한결 가벼워지는것을 느낄수있을겁니다.

Answer 4

잠을 주무시거나 목욕이나 족욕하면 피로가 풀리는 경우가 있습니다.

마사시 기계 사셔서 쓰시거나 스트레칭을 하셔도 몸이 풀리는 경우가있습니다.