몸이 피곤할때 어떻게 행동해야 피로가 풀릴까요?

Question

어느 몸이 피곤한 날 그냥 집에서 쉬기만 하는데도 피곤할 때가 있는 것 같습니다. 그럴 때는 어떻게 행동해야 피로가 풀리는지 팁 부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 1

수면이 부족해서 몸이 피곤할 경우 숙면을 충분히 취하시는게 좋지만, 충분히 잤는데도 몸이 축 늘어지게 될 경우에는 힘들더라도 몸을 억지로 일으켜서 가벼운 스트레칭과 함께 동네 산책이나 가볍게 런닝 등을 하면서 유산소 운동을 하시는게 좋을 것 같습니다. 유산소 운동을 하면서 체력을 좀 증진시키고 피로회복제를 많이 먹으면 피곤함도 좀 가시면서 활력이 생기더라고요.

Answer 2

안녕하세요.

저도 같은 고민을 한적이 있어요.

요즘은 매일 정해진 시간에 30분동안 밖에나가서

런닝을 합니다.

30분동안 내내 뛰는것은 아니구요.

약 10분 정도 뛰고 나머진 빠른걸음으로 걷는데요.

이렇게 하고나면 체온이 오르고 더워지면서 땀이 굉장히 많이 나게 되더라구요.

그렇게 운동을 끝마치고 샤워하면

피로감이 정말 많이 사라집니다.

신기하더라구요.

저는 그렇게 1달째 런닝하는 중인데요.

뭉친 근육이 자동으로 풀리니

꼭 런닝해보시길 바래요~

야외런닝이 버거울 경우에는 헬스장에 런닝머신을 초급으로 추천드려요~

Answer 3

안녕하세요.

누구보다 열심히 지식을 전해드리고싶은 누구보다 열심히입니다.

요즘 날이 추워지니 행동이 무거워지는건 어쩔수 없는것 같아요.

저도 그럽니다.

그럴때는 스트레칭하는게 도움이 됩니다.

한번해보세요!

답변이 되었다면 좋아요 한번 부탁드리겠습니다

좋은 하루되세요~

Answer 4

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.몸이 피곤할 때 가장 좋은 방법은 따뜻한 물에 목욕을 하는 것이라고 생각 됩니다. 몸이 피곤하고 온몸이 찌뿌둥 할 때 싸우나에 가서 온탕에 들어가서 가만히 있으면 정말 피로가 싹 풀린 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

우선 우리는 몸이 피곤할 때 잠을 자도 피곤함이 풀리지 않는 경우가 있습니다. 그럴 때에는 주변 사우나를 가서 몸의 긴장을 푹 풀어주면 잠을 자는 것보다 피로가 풀리는 효과가 있습니다.

Answer 6

몸이 피곤하다고 하루종일 집에서 잠만 자거나 하면 몸이 더 피곤할 수 있습니다. 간단한 스트레칭과 산책 정도를 한번씩 해주면 몸이 더 개운해지는 것을 느낄 수 있습니다.