밤에 야식을 먹고 나면 언제 자는게 좋나요?
지금 야식을 먹으려고 하는데 야식을 시키고 먹으면 시간이 꽤나 늦어서 바로 자야 하는데요
보통 야식을 섭취 하고 나면 언제쯤 시간이 지나고 자는게 좋나요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나유가지368입니다.
음식물을 섭취하고 난 후 소화하는데까지 걸리는 시간이 최소한 2~3시간이기 때문에
야식을 먹고 난 후에는 두 시간 후에 자는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 근면한몽구스38입니다. 야식을 먹고 나서는 적어도 한두시간 정도 후에 자는게
가장 좋습니다.
소화가 되지 않으면 장기들도 쉴수가 없어서 좋지 않아요
안녕하세요. 활발한메추라기알192입니다.
야식을 드시는 것 보면 야간 일을 하시는 분 같은데 모든 음식은 섭취한 후 3시간 뒤에 자는 것이 좋지요. 바로 누우면 식도염에도 걸리고 위장이 좋지 않습니다. 그래서 될 수 있으면 야식은 안 드시는 것이 더 좋겠지요
안녕하세요. 성숙한큰고니183입니다.
야간에 식사를 하셨다면 소화가 진행되는데 필요한 최소한의 시간은 지나고 취침하는게 좋습니다
소화가 되는데 걸리는 시간은 사람마다 차이가 있을 수 있겠지만 일반적으로 4시간 정도로 알려져있습니다
따라서 4시간 정도 후에 취침하는게 가장 좋을 것 같습니다
혹은 산책을 통해 소화를 촉진시켜주거나
적은 양을 먹어 빠흔 소화 후에 취침하시면 좋을 것 같습니다
감사합니다
