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성실하고건강하게 살고싶픈 이억
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산양유 단백질 기준섭취량이 왜 다른가요?

인터넷으로 프로틴 산양유단백질을 파는곳이 많아서 여기저기 글을 읽어보니 어떤곳은 성인 하루기준치 40g이라고 하고 또 어떤곳은 성인 하루기준 20g이라고하는데 어떤게 맞는걸까요?



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    3개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      보통 산양유의 섭취량이 일정하게 정해져 있는것은 아닙니다.

      포화지방이나 당류의 함유량이 조금씩 다르기 때문에

      섭취량도 20~50그램 정도이기 때문에 제품마다 다르게 표기가 되는것 입니다.

    • 안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

      식약처에서 권장하는 산양유 단백질 하루 섭취량은 성인 남성 70g, 여성 55g입니다.


      과다 섭취 시 소화기 문제 등의 부작용이 나타날 수 있으니 권장량을 준수하여 섭취하는 것이 좋습니다.