취미·여가활동
등산할 때 무릎에 부담이 덜 가는 하산 기술이 있을까요?
오르막은 괜찮은데 하산할 때 무릎에 부담이 너무 심하게 옵니다. 특히 경사가 심한 곳에서는 통증이 더 심해지는데, 체중을 분산해서 내려오는 방법이 있을까요? 스틱을 사용하는 것도 방법이라고 들었지만, 올바르게 사용하는 법이나 발 디딤 기술이 궁금합니다. 장기적으로 무릎 부상을 예방할 수 있는 방법도 알고 싶어요.
1개의 답변이 있어요!
하산할때 무릎이 몸의 체중을 견뎌야하니 무리가 많이 갑니다 등산화가 쿠션이 있는 신발도 아니고 말이죠 하산시 똑바로 걷지 마시고 급경사등에선 몸을 약간 비스듬히 하셔서 걸음을 옆으로 내딛으세요 하중이 앞으로 쏠리지 않게요.