등산을 할 때 무릎에 덜 부담이 가려면?
안녕하세요. 등산을 올라갈 때보다 하산을 할 때 무릎에 부담을 많이 느끼는 편인데 부담이 덜 가게 하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 무릎에 부하가 덜하게 하기 위해서 등산스틱을 이용하여 체중을 분산시키면서 내려오세요. 보폭을 좁게하여 천천히 내려오시면 무릎에 부하가 덜가게 됩니다
안녕하세요. 피곤한라이언378입니다. 하산을 하실때 무릎이 덜 부담가게 하시려면 최대한 올바른자세로 내려오려고 하시고 빠르게 내려오기보다는 천천히 내려오시면 무릎이 덜 손상됩니다
안녕하세요. 유소유소유입니다.
하산시 무릎에 불편함을 느낀다면 무릎보호대를
착용하셔야합니다..
그리고 등산용 스틱을 이용하여 등산을 하시면
조금 도움이 됩니다..
그러나 무릎이 불편하다면 등산을 삼가하시는게
좋습니다.
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
무릎관절이 안좋으면 등산은 피하시는게 좋습니다만 무릎관절에
조금이라도 무리를 안주는 방법은 스틱을 이용하는 방법인데 스틱은 체중을 분산시켜주고 미끄러짐 같은 안전사고를 예방할수있었습니다
그리고 하산할땐 보폭을 작게해서 내려오는게 도움이 됩니다
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다.등산 시작전에 무릎보호대를 착용하고 가고세요. 기존그냥 올라가거나 내려올때보다 무릎에 부담이 적어요
안녕하세요. 푸른바다에서온작은소쩍새258입니다.
등산 스틱을 사용하면 됩니다 스틱은 특히 하산시에 무릎관절에 무리가 안가게 체중을 분산시켜주기 때문입니다 귀찮아도 스틱은 꼭 챙겨가시기 바랍니다