운동 후 회복 하기위한 영양 섭취 방법.

Question

운동을 한 후 회복의 초점을 두고 하기 위한 영양섭취를 무엇이 중요한가요? 그리고 회복을 위한 할 수있는 방법이 무엇이 있을까요?.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

운동후에 몸 상태를 끌어 올리기 위해서는 운동할 때 에너지를 사용해서 부족한 탄수화물 섭취 와 지방 분해로 인해서 근육 형성을 도와주는 단백질 섭취를 해 주시는 것이 좋습니다