의료상담
축구를하면 허리가아픈데 왜그럴까요
나이
40
성별
남성
축구를 하면 허리가 아픈데
허리가 아픈데 운동부족이라 그런가 왜아픈지 궁금하네요 mri찍었는데 별로 디스크가심하지않던데요
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
디스크 탈출이 심하지 않고 운동 이후에 허리 통증이 생기는 것이라면 단순 근육의 과긴장이나 근력 저하로 인한 근육통, 인대가 늘어나면서 발생하는 염좌 증상일 가능성도 있습니다. 운동 전 스트레칭을 충분하게 하시고 축구나 구기 운동과 같이 허리에 큰 부담이 가해지고 무리한 자세가 발생할수 있는 운동을 하시기 보다는 걷기나 가벼운 조깅 및 허리 주변 근력을 강화시킬수 있는 스쿼트나 브릿지, 플랭크와 같은 운동을 하시는 것이 효과적이겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
허리 근육의 부족으로 인해서 축구와 같은 단기간 힘을 가하고, 장기간 달리는 운동을 했을때 문제가 발생하는것 같습니다.
축구를 하면 전신의 근육을 사용하게 되며 그로 인해서 그 자체만으로도 허리 통증이 유발될 수 있습니다. 디스크가 심하지 않으면 다행이며, 관련하여서는 척추기립근을 단련해보시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.