일단 찬물샤워를 하게된다면 면역체계활성화를 통해 면역이 증진되며 피부가 차가워지게되면 혈액의 순환속도가 빨라지게 되어 각종 내장기관들에 산소를 많이 전달하는 효과를 얻을수잇습니다. 이외에도 몸의 온도를 높이기 위해 신진대사가 촉진되어 체중에 감소하는효과도 볼수잇는 장점이 잇습니다.
찬물샤워를 비추천하는 것은 아무래도 혈액순환속도가 빨라지다보니 근육이 손상할 가능성이 굉장히 높아지며 이는 피가 집중되어잇는 심장에 무리가 갈수잇기때문에 심장이 약하신분들은 안하시는게 좋을듯합니다.