멜라토민 오미리로 했을때도 꿈도 없었고

Question

성별

여성

나이대

60대

기저질환

혈압

복용중인 약

안정제

멍함두없었어요.습관되면 괘않아요. 일단 자야하니까 이틀을 못자서. 올리고 자 볼게요. 너무 힘들어요. 안정되먄 멜라토님 내리고도 잘 잤어요. 멜라토닌 하루 빼구세시에'이틀이나 깨면서 습관이 될까봐 그래요 ㅠ. 그 시간되면 깰까봐.

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

오미리에서도 멍함이나 꿈이 없었다면 본인에게는 그 용량이 비교적 잘 맞는 편이라, 지금처럼 이틀 연속 수면이 깨진 상황에서는 다시 올려서 ‘연속으로 잘 자는 경험’을 먼저 회복하는 게 우선입니다.
다만 “3시에 깰까 봐”라는 예측 불안이 붙으면 그 자체가 각성 스위치가 되니, 오늘은 약을 올리시더라도 잠에서 깨면 시간 확인을 하지 않고, 물 한 모금 후 바로 다시 눕는 루틴을 고정해 주세요.
멜라토닌은 하루 빼는 날이 생기면 리듬이 흔들릴 수 있으니, 당분간은 같은 용량, 같은 시간으로 안정시키고 1–2주간 연속으로 편안해진 뒤에 감량을 시도하는 편이 성공률이 높습니다.
내일도 두근거림이 강하게 올라오면 카페인과 감기약, 저녁 늦은 식사 같은 변수부터 정리하면서 “깨는 시간” 자체보다 “다시 잠드는 방식”을 같이 잡아가시면 됩니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

자주 깨는게 문제라면 멜라토닌을 서방정으로 드시지 않는 경우 서방정으로 복용해 보시는 것도 좋습니다. 서방정은 처방으로 받으셔야 합니다.