선생님에게 물업마스어요 자꾸 그냥 자게 되서 약먹을틈도 없이

Question

성별

여성

나이대

60대

물어봤더니 멜라토닌 테아민 안정제 졸피뎀 다 한꺼번에 먹어도 아무 문제

없대서 멜라토닌 먹고 자다가 약 못먹고

새벽 한시 두시에 깰일은 없어졋네요. 한번깨면 약먹어도 잠들려면 힘들어서 여간 신경쓰이지 않았어요. 푹

서너시간 자고 나면 약먹고 한시간 지나도 잠 안와요. 멜라토닌 먹음 퇴근후 밥먹고 10시경 먹음 무지 졸립더라구요 나도 모르게 잠들어서 애 먹었어요 ㅠ 다해이에요. 이십분'상관으로 먹었었는데

자기전'한꺼번에'먹어도 된다니. 열시'사십분경 먹음 돼요. 한 심십분 걸리더라구요. 잠드는데. 11시10분경 잘들어서 6시반임 정확히'깨요. 이 정도면 충분히

자는거 같아요. 약도 반알 빼내고도

잘자요. 한알뺌'한시간 적게자서 아직'반알만 뺏어요. 서서히'한알'빼야지요. 한꺼번에

먹음 먁이 더 세질거 같은데 이십분'상관으로 먹었으니 그게 그거 같기도

해요. 그래도 이십분'상관으로

먹도록 노력해보고 정

안됨 한꺼번에 먹을까요?약먹는시간은 일정해야하는데

내가 졸음을 이겨내지 못해서. 별문제

없겠죠?아짐에

더 어지러울까 걱정인데

선생님이'괜찮다니까 한꺼번에 먹기루. 어제도 그냥 잠들어서 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

말씀하신 조합은 선생님이 확인해 주신 범위라면 “취침 직전 한 번에”로 정리해도 되지만, 멜라토닌과 안정제와 졸피뎀이 겹치면 다음날 어지럼과 몽롱함이 늘 수 있어 지금처럼 반 알로 줄여가며 반응을 보는 흐름이 가장 깔끔합니다. 10시쯤부터 졸음이 확 떨어진다면 그 시점에 미리 세팅해 두고(물과 약을 침대 옆에) 10시 40분 전후로 한 번에 복용해서 바로 눕는 방식이 오히려 “새벽에 깨서 추가 복용” 위험을 줄여서 안정적입니다. 이십분 간격 복용을 계속 시도하고 싶다면 멜라토닌을 더 앞당기고 안정제와 졸피뎀은 취침 직전으로 두 단계만 나누는 방법도 있는데, 중간에 잠들어버리는 패턴이라면 결국 한 번에 먹는 쪽이 현실적으로 맞습니다. 아침 어지럼이 늘거나 휘청거림이 생기면 그날은 운전이나 외출 동선을 줄이고, 줄여가던 “반 알”을 유지한 채 복용 시간을 조금 더 앞당기는 방식으로 조절하시면 됩니다 감사합니다.