어제 죽좀먹고아침약먹고 7시부터 깨자마자계속 잔거에요 오후 네시깨
내성 붙어서 못자는줄 알고 가.슴이 두근거려서 여기저기 뒤져봤더니 종일자면 밤에 수면레가 말을 안 듣는대요 그래도 수면젠데 ㅠ 일어날수가 없이 자다깨다계속했어요. 네시'이후에도 계속 졸린거 정신차리고 감기약 안먹었어요. 몸살이 심했구그 서방정8시간 타이레놀로는 두통도 안 가셨어요. 실컨 잣더니 감기는 좀 가신거 같은데 수면제먹고 두시간이나 기다리다 날밤샐수 없어서 ㅠ 그 술 먹은게 걸리네요. 방법이 없었어요. 규칙적 생활하는 수밖에'없어요. 하루이틀 그랬다고'수면제가 말 안 듣거나 그러진 않겠죠. 걱정되서 가슴이 두근거려요. 난 왜이미 새가슴인지. 술먹어사 인데놀도 못먹고 ㅜ 안심이 되야하는데 ㅜㅁ
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
우선 술을 안드시는게 좋아보입니다. 다른 약물 사용에도 제한이 걸리고 수면 리듬에도 악영향을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
하루 이틀 낮잠을 길게 잔 것만으로 수면제가 갑자기 “말을 안 듣게” 되거나 내성이 확 붙는 경우는 드뭅니다만, 낮에 오래 자면 그날 밤에는 잠압이 떨어져 약을 먹어도 잠드는 힘이 약해질 수 있어 오늘부터는 기상 시간을 고정하고 오전 햇빛 노출과 가벼운 식사 및 수분 보충으로 리듬을 다시 잡는 쪽이 좋습니다. 술은 수면의 질을 더 깨고 심장 두근거림을 키울 수 있어 48시간 정도는 금주하고, 낮잠이 필요하면 20분 이내로 오후 이른 시간까지만 권장드립니다. 가슴 두근거림은 몸살로 인한 탈수나 불안, 수면 부족이 겹쳐도 생길 수 있으니 심호흡을 3분 정도 천천히 하면서 물을 조금씩 나눠 드시고 카페인은 피하시는 게 안전합니다. 다만 흉통이나 숨참, 어지러워 쓰러질 것 같은 느낌, 맥박이 매우 빠른 상태가 지속되면 즉시 119 도움을 받으시는 게 우선입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
네 지금 현 상태로는 심리적 안정감이 제일 중요해보이십니다.
정신과에 내원하셔서 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다..