아ㅏ아아아아아아아 잠이안와요 진짜로

Question

혹시 밤이 잘오는 방법 아세요 저는 밤 발오는 법을 몰라서 매일 매일 기본 11시에 자요 그런데 내일 나가야돼서 6시매일매일 이렇게 생활하는데 좀 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

몸의 힘을 쫘악 빼고 행복한 상상을 하세요 그리고 호흡을 리듬있게 코로 쉬고 입으로 내쉬고를 하다보면 1분안에 잠들어요!!!!!

Answer 2

ㅠㅠ 저도 가끔 그럴 때 있어요 TT

잠들기 1시간 전에는 휴대폰 안 보고 방을 조금 어둡게 해보세요 ㅎㅎ

억지로 자려고 하기보다 편하게 눈 감고 쉬는 게 도움이 되더라구요 

Answer 3

혹시 밤이 잘오는 방법 아세요 저는 밤 발오는 법을 몰라서 매일 매일 기본 11시에 자요 그런데 내일 나가야돼서 6시매일매일 이렇게 생활하는데 좀 좋은 방법 없을까요 문의를 주셧군요.

잠을 잘 자기 위해서 적당한 온습도를 유지하세요.

포근한 이불을 덮으시구요.

그럼 안녕히 주무세요