브릿지 운동이 엉덩이 운동 시키는 거라 엉덩이에 자극이 오는건 당연한 결과입니다 그리고 허리 안정화에 좋은 운동이고 누워서 하는거라 접근성도 좋습니다 나이가 들면서 엉덩이쪽이 빈약해지는데 가만히 생각해보면 살면서 엉덩이를 쪼는 동작이 별로 없습니다 그리고 자꾸 쓰지 않으면 엉덩이근육으로 걷고 서있는게 필요한데도 몸이 사용법을 잊어버린다고 합니다 그래서 나이가 들면 엉덩이가 말라갑니다 브릿지 운동을 꾸준히 하면 엉덩이도 자극되고 허리도 S자를 만드는 동작이라 허리에도 좋습니다