뱃살이 너무 나와서 걱정이에요.

Question

저는 34살 아재 입니다.최근에 뱃살만 너무 나와서 고민인데요.이제 나이 먹으니까 나잇살 생기네요ㅠ.뱃살 관리하는법 있나요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 나유가지368입니다.탄수화물이 뱃살의 주범이므로 탄수화물 섭취를 가급적이면 반으로 줄이는 것이 좋고윗몸 일으키기, 플랭크 등 뱃살에 도움이 되는 운동을 수시로 하는 것이 좋아요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 메타스터디입니다.식사량 조절 하시면서꾸준히 운동을 하시는 게 가장 좋은뱃살 관리 방법인거 같아요간단한 걷기와팔굽혀펴기, 앉았다 일어서기하루에 50개씩 꾸준히 시작해 보세요

신기한딩고234 · Answer

안녕하세요. 신기한딩고234입니다.3일만 단식을 해보시길 추천합니다. 저도 최근에 했었는데 힘들긴하지만 하고 난 후 허리띠 한 칸이 줄어들었어요

깔끔한바다표범182 · Answer

안녕하세요. 깔끔한바다표범182입니다.운동과 식단조절로 얼마든지 가능합니다집에서도 가능하며 하루에 최소 30분은 걷기 운동을 해주는 것도 좋습니다

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