임산부인데 비타민D 섭취가 필요한가요? 어떤 점을 주의해야 할까요?

안녕하세요.

임신 3개월차 초보 임산부입니다.

최근에 산부인과에서 비타민D 수치가 낮다고 들었어요.

임신 중 비타민D 섭취가 왜 중요한지, 어떤 방법으로 보충해야 하는지 궁금합니다.

또 과다 섭취 시 부작용은 없는지도 알고 싶어요.

임산부에게 안전한 비타민D 섭취 방법을 알려주세요.