안녕하세요. 숙련된노린재74입니다.
저도 한때 매사 부정적인 감정이 앞서고 항상 최악을 먼저생각하고 지냈던 시기가 있었는데요
작성자님처럼 문제의식을 느끼고 바꾸기로 결심하고 많이 개선했다고 생각합니다
저의 경우 가장 먼저 시행했던 것이 뭐냐면
하루하루 아주 작은 목표들을 몇가지 정해놓고 그 사소한 것들을 하나하나 달성하는 식으로 지냈으며
이 목표들의 난이도를 조금씩 올렸습니다 물론 어떤 식으로든 다 해결 가능한 것들로 설정해서요
비록 사소한 것들이지만 달성하고 이루는 경험이 하루하루 늘어나고 쌓여나가니까
항상 네거티브하고 삐딱하던 시선이 일단되는 쪽으로 먼저 생각하는 습관으로 옮겨가더군요