어떠한 상황이 생기면 자꾸 안좋은 방향으로만 생각합니다.

Question

어떠한 상황이 생기면 긍정적인 생각이 아닌 자꾸 안좋은 방향으로만 생각하고

최악의 경우는 어떠한 수인가를 계속해서 생각을 하게 됩니다.

어떻게 이러한 생각을 바꿀 수 있을까요?

Answer 1

미리 걱정 하는 스타일이신 것 같네요. 앞으로 일어날 일에 대해 부정적인 생각이 먼저 드는 경우에는 걱정이 너무 앞서서 일 꺼예요. 그러다 보며 안 좋은 생각이 더 들게 되곤 하죠. 그리고 너무 혼자 지내고 생활하신다면 괜히 더 안 좋은 생각이 들곤 합니다. 너무 혼자 고립 된 생활을 하고 계신다면 사람들과 어울리시고

현실적으로 해결 할 수 있는 문제인지 파악하시고 좋은 쪽으로 대안을 구상해 보세요.

주변에 긍정적인 사고를 가지고 있는 사람을 곁에 두면 생각이나 가치관이 긍정적으로 바뀔 수도 있답니다.

Answer 2

저는 몸이 힘들거나 그럴 때 그런 생각을 자주했습니다. 그래서 푹 쉬는것도 방법이 될 수 있고 친구중에 긍정적인 친구가 있는데 그런 친구들을 자주 만나는것도 영향을 많이 끼칩니다.

Answer 3

뭔가 마음에 힘든일이 생기신건 아닌가요?

저도 한동안 한가지에 꽂혀서 아무것도 하기 싫고 의욕이 사라지더라구요..좀 쉬면서 걷기를 매일 만보씩 하니까 잡생각도 사라지고 몸도 가벼워 져서 좋던데 한번 걸어 보세요