운동선수들이 심장박동수까지 훈련한다는 데 그 방법이 궁금합니다.

Question

기보배 KBS 해설위원은 한국 양궁의 최강 비법은 심장박동수까지 훈련을 한다는 데 운동선수들의 심장박동수 훈련 방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

운동선수들은 심폐 지구력 향상을 위해 인터벌 트레이닝이나 지속주 훈련을 하고, 빠른 회복을 위해 쿨다운이나 호흡 훈련을 합니다. 이러한 심박수 훈련은 심폐 지구력과 회복 능력을 향상시켜 경기력 향상에 도움을 준다고 해요.

참고 부탁드립니다