고민상담
배게를 높게 배는 습관으로 목주름 생겼어요
저는 배게를 높게 배고 자는 습관으로 목에 가로선이 생겼습니다 건강에 안좋타는데 어떻게 낮게 배고 자는 습관으로 고쳐야 할까요? 시도해 봐도 잘안되네요
좋은방법 좀 가르쳐 주세요
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘찬부전나비45입니다.
저도 낮은것보단 높게 베고 자라고 해서 높은 배게 사용했다가 목디스크 왔어요
너무 낮아도 너무 높아도 안좋은듯하네요
넥마스크도 하고 수분크림 많이 바르고 아래에서 위로 쓸어올리듯 마사지해보세요
안녕하세요. 카메리노입니다.
우선 베게를 높게베고 주무시면 목디스크 발생위험이 매우 큽니다. 저또한 그런 습관으로 목디스크 수술도 하게되었구요.. 저는 수술후에 베게를 완전 낮게베고 자는습관을 들였어요 처음부터 완전 낮추지말고 조금씩 낮처가시는게 좋을것 같습니다
안녕하세요. 포근한날쥐24입니다.
목주름을 예방하려면 낮은베게 쓰셔야죠
이미생긴 목주름도 완화 가능합니다.
목근육은 얇아서 스트레칭으로 펼수 있어요.
먼저 양엄지를 턱아래 대고 입을 벌리고 천장을 바라보며 최대한 밀어줍니다.
그리고 입을 다물면 목근육이 최대로 이완됩니다.
30초정도 진행하고 수시로 스트레칭해주세요.
목주름이 노안에 1요인이니 관리합시다
안녕하세요. 신김치입니다.
높은 베개를 벨 경우 목디스크의 위험성이 높습니다. 목디스크로 수술한 후기나 고생했던 경험담을 찾아보시면 고쳐지실 겁니다.
