고민상담
다들 하루 24시간 몇보 정도 걸으시나요?
직장일 하다보니 운동에 굉장히 소홀해 지게 되네요. 원래 만보씩은 꼭 걸었는데 아기 태어나고 운동은 거의 못하네요 다들 건강관리 어떻게 하시나요?
10개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.
아무래도 저같은 경우에는 퇴근후에 식사를 한뒤 저녁에 산책로에 가서 한바퀴 돌고나면 보통 1만보~1만2천보 정도 걷는편입니다.
걷는게 불편하다면 그런날에는 자전거를 선호하는편이구요.
안녕하세요!!
저는 하루에 6천에서 8천보 정도 걷는 것 같아요!!
사실 목표는 만보는 채워서 이러저러한 앱테크 혜택을 받는 것인데,,
이게 쉽사리 잘 안되더라구요..
어쨋든 평균적으로 7천보 정도 걷는 것 같습니다.
감사합니다!!
아 저는 2만보 이상 걷는 편이고,
주로 러닝을 하는 편입니다.
매일 매일 러닝을 하면 좋곘지만
일주일에 한번씩은 쉬게 되는 것 같습니다.
아이가 태어나시면.. 시간이 많이 부족하실 것 같습니다.
그래도 조금 시간을 낼 수 있다면 걷기 해보면 좋으실 것 같아요~
안녕하세요~^^
누구보다 열심히 지식을 전해드리고 싶은 누구보다 열심히입니다.
저는 요즘 건강을 챙기려고 자주걷습니다.
최소 5천보 최대 만보 정도 걷습니다.
건강을 위해 유산소로 산책걷기 추천드립니다.
답변이 도움이 되었다면 좋아요 한번 부탁드리겠습니다
좋은 하루되세요~
하루에 몇 보를 걷는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 하루 24시간 동안 사람들이 걸음 수는 개인의 생활 방식과 환경에 따라 다르게 나타납니다. 본인이 현장직에 있다면 1만보 이상 걸을 걷이고 본인이 사무직이라고 하면 5000보도 걷지 않습니다. 이는 건강과 밀접한 영향이 있다는 것을 잘 파악을 하길 바랍니다.
직장일과 육아로 인해 운동에 소홀해지는 것을 느끼는 분들이 많습니다. 이러한 상황에서도 건강 관리를 유지하기 위한 몇 가지 방법을 제안합니다. 우선, 일상에서 조금씩 운동량을 늘리는 것이 중요합니다. 예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나, 가까운 거리는 걷는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이를 잘 파악을 하여서 이에 대해서 알아두길 바랍니다.
전 하루10분이라도 시간이나면 운동을 하려고 하는데요. 어디서 보니까 이 시간도 모이면 모인만큼 운동한 효과가 있다고 하더라고요. 10분*3 =30분 이렇게요. 오히려 이렇게 나눠서 빠르게 천천히 빠르게 운동하는게 효과가 더 있다고 하길래 시간날때 짬짬히 하고있어요.