안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 과일을 좋아하시는 부모님과 아기를 위해서 5~6월의 제철 과일 식단을 제안드리겠습니다. 이 시기에는 여름의 시작이라 수분과 비타민이 많은 시기라 영양 보충에 정말 좋습니다.
보통 참외는 엽산과 비타민C가 많아서 피로 회복에 좋으며, 수박은 6월부터 서서히 맛이 들기 시작하며 체내의 수분 보충과 이뇨 작용에 좋답니다. 안토시아닌이 많은 블루베리와 식욕을 돋구는 새콤달콤한 자두, 부드러운 복숭아도 좋은 선택이며, 토마토도 역시 영양가가 높아서 항산화 물질인 라이코펜을 충분히 드시기 좋습니다.
아이와 함께 드실 때는 과일의 질감과 알러지 유발 가능성을 고려해주셔야 합니다. 수박은 수분이 많고 연해서 씨를 완벽히 제거하고 작게 잘라주시면 아기에게 수분 보충 간식이 되고 참외는 질긴 껍질과 소화가 좀 어려운 태좌, 씨 부분을 어느정도 발라내서 과육 위주로 한입 크기로 잘라주시면 좋습니다.
블루베리는 큰 것은 목에 걸릴 수 있으니, 약간 으깨시거나 반을 잘라주시고, 작은 것 위주로 주는 것이 좋습니다. 복숭아는 털이나 성분으로 인한 알러지 유발 가능성이 높아, 돌 이전 아기에게는 피하시어 돌 이후라도 소량씩 먹여보며 이상 반응이 없는지 꼭 확인하는 과정이 필요합니다.
참외, 자두, 복숭아, 블루베리, 수박처럼 비타민, 무기질이 많은 초여름 제철 과일들을 아기의 소화 능력에 맞게 알맞게 손질하셔서 함께 드신다면 훌쩍 더워지는 날씨 속에서도 잃어버린 입맛을 찾고, 가족의 건강, 면역력을 챙길 수 있을 것입니다. 감사합니다 ^ ^