요가 하시는 분 요가 운동의 장점에 대해 알고 싶어요

Question

요가는 남자들도 많이 하나요?

요가하면 얼굴살 빠지고 몸이 많이 유연해진다고 해서 관심이 가는데 유튜브 이런걸로 혼자 보면서도 할 수 있나요?

아무래도 학원에 가는게 낫나요?

Answer 1

저도 요근래 해봤는데 체형교정 필요하면 추천이지만 운동은 별로 효과 없는것같아요 유투브 로도 충분하다고 생각합니다 스트레칭 효과 정도

Answer 2

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 요가 같은 경우에는 장점이 엄청나게 많은 운동이라고 보시면 됩니다 각종 스트레칭 효과도 있고 일단은 혈액순환이라든지 전체적으로 몸의 유연성 같은 거를 확보해 주기 때문에 요가 같은 경우에는 요즘 남자들도 많이 하는 스포츠라고 보시면 됩니다

Answer 3

안녕하세요. ㅎ

개인적으로 요가 운동의 가장 큰 장점은 유연성 향상입니다.

요가는 근육과 관절을 늘려주어 신체의 유연성을 증가시킵니다. 꾸준한 연습을 통해 몸의 움직임이 부드러워지고

일상적인 동작에서 편안함을 느낄 수 있습니다. 집에서도 지속적으로 한다면 많은 도움이 됩니다.