제생각에는 적게먹는데 몸무게가 안줄어요

Question

꾸준히 운동하고있어요 폴댄스를 하고있는데 주3,4회정도요 밥도 밥한공기를 다안먹고 반공기만 먹고 하루2끼먹는데 몸무게는 안줄고 그대로거나 아니면 불어있어요 왜그러는걸까요

예쁜사슴벌레157 · Accepted Answer

몸무게가 몇kg이신가요? 제 생각에 60kg 미만이시면 뚱뚱하다고 보기는 어려울거같아요 님이 너무 몸무게에 극단적으로 생각하ㅡㄴㄴ게 아닐까 생각이 들기도 합니다 운동을 꾸준히 하신다면 근육량은 그래도 많이 있을거에요

아마도책임감넘치는사냥개 · Answer

짠 음식이나 탄수화물 섭취, 생리 주기 등의 영향으로 일시적으로 수분이 몸에 정체되면서 체중이 늘어날 수 있습니다.

또한 운동을 병행하는 경우 지방은 줄고 근육이 증가하여 체중 변화가 크지 않거나 오히려 증가할 수 있습니다.

이외에도 간식, 음료, 소스 등으로 인해 실제 섭취 칼로리를 과소평가하는 경우가 있으며, 너무 적게 먹을 경우 기초대사량이 낮아져 체중 감량이 어려워질 수 있습니다.

운동 후 섭취량이 늘어나는 것도 원인이 될 수 있고, 변비 등 소화 문제로 인해 일시적으로 체중이 증가할 수도 있습니다.

성실한고니158 · Answer

혹시 잠을 불규칙적으로 주무시거나너무 조금 주무시는거 아닐까요?제가 전문가가 아니라 이유는 모르겠지만제 경험상 체중에 수면이지대한 영향을 끼치더라구요규칙적으로 주무시고하루에 7시간이상주무시도록 해보세요최소 5시간은 주무세요

모레도용기있는비둘기 · Answer

인바디를 재보신걸까요? 눈바디는요?단순히 체중만 재는것 보다 실질적인 측정이 더 중요합니다허리, 허벅지, 팔뚝 등 신체 둘레를 재보고 비교한다던지 평소에 입던 옷의 체감을 비교한다던지 해보세요하루 이틀은 몸의 컨디션으로 인해 몸이 수분을 잡고 있거나 몸이 부어서 여성분들은 그날의 영향으로 인해 체중이 늘어날 수도 있습니다 운동을 꾸준히 하고 계시다면 근육이 늘어서 무게도 늘었을 수도 있구요 근육이 먼저 늘고 그 근육이 지방을 사용하니까요