음식으로 섭취하고 싶은데 많이 함유된 음식이머가
있을까요 일광욕만 잘해도 흡수가 된다고 하던데
사실인가요 매일 야외에서 있는건아니라. .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
비타민D 같은 경우는 보통 햇볕에서 바로 몸에 흡수가 되기 때문에 바깥 외출을 하고
햇빛을 쬐면 됩니다. 그리고 음식에서도 섭취를 가능합니다.
