건강관리
망고는 영양학적으로 어떤 장점을 가지고 있나요?
망고는 영양학적으로 어떤 장점을 가지고 있나요?
냉장고에 얼린 망고와 생 망고가 있는데 둘 다 건강 생각해서 먹어도 상관 없는지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
망고의 종류마다 다를 수 있지만 망고의 당성분이 에너지를 주는데 도움을 주며 식이섬유는 장건강에 효과적입니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
망고에는 비타민, 미네랄 그리고 심장 건강에 좋은 섬유질로 가득 차 있습니다. 망고를 식단에 포함시키는 것은 소화를 개선하고, 면역 체계를 강화하며, 다양한 조건과 질병으로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있다. 또한 망고는 카로티노이드, 플라보노이드, 페놀산 화합물, 알파-히드록시산 및 기타 폴리페놀을 포함한 많은 항산화제와 식물화학물질을 제공한다. 망고에서 발견되는 페놀 산 화합물과 플라보노이드는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이되며 심혈관 질환, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 망고의 항염증 효과는 부분적으로 혈압을 낮추고 혈관을 이완시키는 산화 질소 합성 효소라는 효소의 존재에 기인합니다.
냉동 망고는 망고를 손질해 냉동시킨 것으로 영양성분은 망고와 같습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
망고는 비타민 C, A, E가 풍부하고 항산화제와 섬유질이 많아 면역력 강화, 피부 건강, 소화 개선에 도움을 줍니다. 얼린 망고와 생 망고 모두 영양가가 거의 동일하므로 건강을 생각해서 먹기에 큰 차이가 없습니다.