유튜브에 4.5시간 수면 영상은 무슨 원리인가요?

Question

원리가 진짜 궁금해서요... 대체 무슨 원리이길래 그거만 듣고 자면 딱 제시간에 눈이 번쩍 떠지는 건지 궁금합니다 요즘 유튜브 덕에 늦게 자고 일찍 일어나는 생활이 가능해졌어요 세상 참 좋아진듯...

Answer 1

우리의 수면에는 주기가 있는데 그 주기가 1시간 30분입니다.

그래서 이 주기에 맞게 자면 조금만 자도 무리없이 일어날 수 있는거죠.

그래서 많이 자더라도 수면주기의 중간에 깨게 된다면 피곤하게 됩니다.

저도 되도록 이 주기에 맞게 자려고 노력하거든요.

할수없이 잠을 못자는 날에는 꼭 이 주기에 맞게 자는데 그러면 아침에 훨씬 개운하더라구요