잠자기 전에 스트레칭이 몸에 좋은가요?

Question

잠자기 전에 스트레칭이 몸에 좋은가요?

잠자기 전에 대부분의 시간은 유튜브 시청인데 유튜브를 보면 뇌가 중독되어서 새벽까지 볼 때가 많아서 힘들어 하던 중 유튜브로 스트레칭을 하고 잠에 들어라고 추천해줘서 고민입니다.

Answer 1

안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.

너무 좋은 행동입니다

스트레칭으로 몸을 풀어주면 수면에도 많은 도움이 됩니다

그리고 근육피로도 풀어줄수있어 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..............

네 자기전에 몸을 풀어주는 스트레칭은 긴장완화에 도움이 되는것 같아요..

Answer 3

안녕하세요. 진살에따스함이215입니다.

스트레칭이라는건 우리 몸의 피로를 풀어주는데 큰 도움이되고 근육을 이완시켜주는 굉장히 필수불가결한 행위이기도 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.

잠자기전에 스트레칭을 하면

너무 좋아요 저도 해보않는데요 몸에 피로를 풀수 있으니깐 너무 좋아요

Answer 5

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

예 그렇습니다 장자기전에도 스트레칭은

충분히 잠든는데도 도움이 됩니다

또한 아침에도 스트레칭을 하시면 하루의

시작이 좋을듯합니다

Answer 6

안녕하세요. 검소하고 계획적인 1879입니다.

잠자기 전에 스트레칭을 하시면 몸의 근육이 이완되면서 마음의 안정도 시켜줘서 숙면을 취하실 수 있습니다.

몸의 독소,노폐물 배출효과와 혈액순환에도 도움이됩니다.

참고로 자기전 격한 운동은 오히려 좋지 않아요.... 가볍게 스트레칭 좋아요

Answer 7

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

가볍게 손털기

손목주무르기 겨드랑이 두드리기

팔짱끼고 어께 좌 우로

해가면서 몸 풀고 컨디션

회복 후 주무세요

Answer 8

안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.우리몸은 스트레칭꾸준히 많이 할수록 좋습니다. 시간될때마다 하시면 좋습니다

Answer 9

안녕하세요. 공정한삵201입니다.

잠자기전에 스트레칭을 하고 자면 좋습니다

잠잘때 베개위에 다리를 올려놓는것처럼 혈액순환에 도움이 됩니다