피곤할때운동하면피곤이풀린가요ㅋ

Question

피곤할때운동하고나면풀리나요아니면쉬어줘야되나요전문의에게조원듣고싶네요도와주시면감사합니다운동할때랑안할때차이

Answer 1

안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.

피곤할 때는 무리한 운동보다는 가벼운 운동이 도움이 될 수 있어요. 걷기나 자전거 타기 같은 가벼운 유산소 운동은 오히려 피로 해소에 도움이 되고 혈액순환도 좋아진다고 해요.

하지만 너무 심한 피로감이 있을 때는 운동보다 휴식을 취하는 게 좋아요. 특히 6시간 이하로 잠을 잤다면 운동은 피하는 게 좋대요. 무리한 운동은 오히려 심장에 무리가 갈 수 있고, 운동 효과도 떨어진다고 하네요.

개인적으로는 피곤할 때는 10분 정도 가벼운 스트레칭이나 걷기를 추천드려요. 운동으로 인한 스트레스보다는 가벼운 움직임으로 활력을 되찾는 게 더 좋을 것 같네요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

육체적으로 피곤하면 쉬셔야죠..

근육이 피로한 상태에서는 회복이 당연히 필요할것이고

가벼운 스트레칭이나 걷기 정도는 괜찮지만 격한 운동은 피하셔야겠죠

운동에 중독되신 거 같은데 컨디션 회복하신 뒤에 하시길 추천합니당

심리적으로라면 경우에 따라 스트레스 해소 될 수도 있긴 하겠네요ㅎㅎ

Answer 3

운동의 강도나 정도에 따라 다를 듯 합니다. 일반적으로는 운동을 적절한 강도로 하면 오히려 풀릴 수 있지만, 몸이 정말 피곤한 상황에서 운동을 하면 오히려 더 피곤하고 부상의 위험도 있습니다. 즉, 피곤한 정도와 운동의 강도 등을 종합적으로 고려해야 합니다.