건강관리
다이어트 할때 비용 적게들게 가성비 있게 하는 방법이 뭔가요?
다이어트를 하는데 은근히 돈이 많이 드는데 가성비 있게 돈 절약하면서 하는 방법이 없을까요? 단백질은 돼지고기 같은걸 먹는데 싸게 사는 방법과 다이어트 할때 가성비 좋은 식품은 뭐가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
요즘 야채 값이 많이 내리긴 했지만 그래도 다이어트 할 때는 야채를 많이 섭취 해 드시는 것이 좋은데요
양배추 나 양상추 그리고 미역 다시마 같은 것도 다이어트에 도움이 되고 가격대비도 괜찮습니다
안녕하세요
다이어트에 운동도 중요하지만 식단 중요합니다.
규칙적인 식생활이 무엇보다 필요하지만 비용도 그렇습니다.
탄수화물 단백질 지방의 함량을 통상 5 : 3 :2 비율이 이상적입니다.
아시는 것처럼 지방의 칼로리가 높기때문에 필요악으로 섭취량조절이 필요합니다.
그리고 단백질의 경우 닭고기가슴살이 좋습니다.
일회용 냉동포함도 있지만 가격대비 가성비를 위해서는 가슴살 생육구매후에 끊은물에 데찬후 해동해
식사에 드시면 좋은단백질공급원이 될듯싶네요
오늘도 건강한 하루되세요