건강관리
과일껍질은 몸에좋다는 얘기를 들었는데 반대로 과일중에 껍질을 먹으면 오히려 안좋은 과일은 무엇인가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
과일껍질은 몸에좋다는 얘기를 들었는데 반대로 과일중에 껍질을 먹으면 오히려 안좋은 과일은 무엇인가요?
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과일 껍질은 사과, 키위, 포도, 블루베리, 토마토 등의 과일을 대표적으로 섭취할 수 있으며, 식이섬유, 비타민, 항산화제 등과 같은 영양소가 풍부하여 건강에 도움이 되지만, 파인애플, 감귤류 등의 껍질은 자극성 성분을 함유하고 있어 섭취를 피해야 하며, 껍질 섭취 시에는 깨끗하게 씻고, 두꺼운 껍질은 벗겨내며, 소화 장애나 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다. 과일 종류에 따라 섭취 전 주의사항을 확인하는 것이 중요합니다.