심리상담
명상을 하게 되면 심리적으로 안정이 되는 이유가 뭘까요?
우리가 마음이 복잡하거나 스트레스가 쌓였을때는 심리적으로 불안한 상태일때
명상을 하게 되는데요. 명상을 하게 되면 심리적으로
안정이 되는 이유가 뭔가요?
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명상은 현재의 순간에 집중하고 자신의 생각과 감정을 객관적으로 바라보는 훈련을 통해 심리적 안정을 가져다 줍니다. 복잡한 생각과 감정에 압도되지 않고, 그것들을 단순히 '지나가는 현상'으로 인식하게 되면서 불안과 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한, 명상은 뇌파를 안정시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 신체적 이완을 유도하여 심리적 안정에 기여합니다.
명상을 통해 우리는 내면의 평화를 찾고, 외부 자극에 대한 반응성을 줄여 감정의 동요를 줄일 수 있습니다. 규칙적인 명상 수련은 자기 인식 능력을 향상시키고, 감정 조절 능력을 강화하여 스트레스 상황에서도 침착하게 대처할 수 있도록 돕습니다. 이러한 긍정적인 변화들은 전반적인 심리적 안정과 행복감을 증진시키는 효과를 가져다 줍니다.