건강관리
배고플때 꼬르륵소리 안나게하는법.
배가 고플때 유난히 꼬르륵소리가 클때가 있는데요.. 먹을수없는 환경에서 그러면 민망해요 소리를 줄일수 있는 방법이 뭘까요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
꼬르륵 소리는 공복 시 위장 운동과 가스 이동으로 나게됩니다.
소리를 줄이시려면 식전, 식후 따뜻한 물을 조금씩 마시고
식이섬유, 단백질을 균형있게 드셔서 포만감을 유지하시길 바랍니다.
배를 살짝 조이거나 호흡을 깊게 하시면 일시적으로 소리가
완화되기도 한답니다.
행복한 하루 되세요 ^ ^ 감사합니다.