치아에 안 좋은 음식에는 무엇이 있나요?
치아가 약해서 걱정입니다. 음식 섭취를 하는 것도 불안할 정도인데요. 치아를 약화시키는 음식의 종류와 좋은 음식은 무엇인지 알고 싶어요.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
치아를 안 좋게 하는 음식 중에서 가장 대표적인 것은 설탕이나 당분이 포함된 음식입니다. 이런 음식은 분해가 되면서 산성 환경을 만들기 때문에 치아를 부식시키고 충치를 유발할 수 있습니다. 또한 너무 딱딱한 음식의 경우에도 치아를 파절시킬 수 있기 때문에 드시지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 한성미 치과위생사입니다.
치아에 안좋은 음식은 단음식, 단단한 음식, 질긴음식입니다. 같은 재료로 만든 음식이라도 조미를 위해 첨가하는 양념이나 씹는 질감에 따라 치아에 미치는 영향이 달라질 수 있습니다. 예를 들어 말린 오징어를 질겅질겅 씹어먹는 것은 치아에 좋지 않지만 오징어를 부드럽게 데쳐서 잘라먹는 것은 나쁘지 않은 것처럼요. 수분이 많고 아삭한 채소류가 좋다고는 하지만 어차피 사람은 음식을 먹어야만 하는데 그 중 어떤게 더 낫다는것이지, 뭘 먹어서 치아가 더 좋아진다는 것은 아닙니다. 음식을 씹는 것 자체가 치아에 부담이 될 정도로 상태가 안좋으시다면 이마저도 좋다고 할 수는 없습니다. 음식으로 치아를 좋게하는 것은 전혀 의미가 없고, 안좋은 음식들만 피하시면서 치과치료롤 열심히 받으시고 양치질을 조금 더 신경써서 해주시는게 훨씬 좋습니다.
안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.
딱딱한 얼음,과자나 땅콩, 질긴 오징어 등의 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
달달한 식품도 충치를 유발하게 되므로 피하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
당분이 많은 단음식, 끈적이는 음식, 단단한 음식, 산성음식은 치아를 약하게 하고, 충치를 유발할 가능성이 높습니다.
치아에 좋은 음식으로는 칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 요구르트와 섬유질이 풍부하여 치아를 청소하는데 도움이 되는 사과, 당근, 셀러리, 오이 등의 과일 및 채소가 있습니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다