항상 일요일 밤만되면 잠이 잘 안들어요

Question

일요일 밤만 되면 잠이 잘 안오는데 저같은 분 계신가요? 평일엔 잘자는데 출근때문인지 일요일 밤만되면 피곤해도 잠이 잘 안드는거같아요

Answer 1

그게 참 그래요 월요일에 다시 일나가야된다는 생각에 마음이 편칠않으니 몸이 긴장을해서 잠이 더 안오는법이지요 저도 예전에 일할적에 일요일 밤마다 뒤척이고 그랬던 기억이 납니다요 억지로 자려고 애쓰기보다는 따뜻한 물로 샤워라도 한판하고 마음을 좀 비우고 누워계시다보면 어느샌가 잠이 들겁니다 너무 걱정마시고 눈이라도 붙여보셔요.

Answer 2

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

일요일 밤만 되면 잠을 못 이루는 이유는

주말을 끝내고, 월요일에 출근해야 하는 걱정. 불안.초조함 그리고

그 다음날 출근하기 싫다 라는 생각이 앞서기 때문 일 것 입니다.

Answer 3

저도 주말에는 늦잠자고 또 밤에도 늦잠을 자고 다음날 출근까지 해야된다는 그 압박 때문에 일요일에 잠이 잘 오지 않았던 시기가 있는데 주말이라고 너무 늦잠을 주무지마시고 또 자기전에 책이나 시집같은 거 읽으시면서 시간 보내시면 잠이 꽤 오더군요. 

Answer 4

저도 그럽니다.. 출근하기 싫어서 그런것도 있고

월요일이 제일 바쁜 날이잖아요.. 부담감도 있을거고

주말에 잠을 좀자니 패턴이 깨져서 그런거 같아요.

일요일에 일찍일어나시거나 부담감을 더는 연습을 하셔도 좋을거 같아요,

Answer 5

아마도 무의식적으로 내일 출근해야 할 일이 스트레스로 다가와서 잠이 안 올 수도 있습니다. 흔히들 월요병이라는건데

몸은 피곤하지만 뇌는 내일 일어날 일을 미리 생각해서 각성되어 있기 때문에 그런 것 같아요. 저도 마음속에 걸리거나

해야 할 일이 있으면 몸이 아무리 피곤하더라도 잠이 안 오더라고요. 이럴 때는 꼭 족욕을 하고 약간의 와인을 마시고 마음을 편히 갖고 잠자면 조금 도움이 됩니다. 술을 못 마실 경우 우유를 따뜻하게 데워서 마셔도 좋아요.

Answer 6

다음날 월요일이라는 걱정과 스트레스 때문일것 같네요 일요일이라고 생각하고 잠자리에 들면 더 긴장도되고 해서 그런것 같아요! 좀더 편한 활동이나 운동을 해보시는걸 추천드려봅니다‘