월요일 출근전날 잠이 안올때 어떻게 해야하나요?

Question

평소엔 잠이 잘오는데 유독 일요일밤만 되면피곤한데도 잠이오지않아요.출근하기가 넘 싫은 월요병이 심한데 어떻게 해결하시나요?

Slow but steady · Accepted Answer

월요병은 결국 토요일과 일요일을 잘 보내지 못해서 입니다. 일요일에는 적당한 휴식과 수면이필요 하고 운동도 필요 합니다. 일요일 오전에 적당한 운동을 하고 스트레스를 없애려고 하다 보면 밤에 잠이 잘 올 것 입니다.  여기에 더해 커피를 줄이는 것도 도움이 됩니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Answer

네 그것이 월요병이죠~~누구나 일요일 밤이 되면 같은 마음일거예요 긍정적으로 생각을 하시면 월요병이 좀 나아질거예쇼~~~~

여러분들이위너입니다. · Answer

월요일 이라는 생각을 하지 않는게 좋을듯 싶네요. 대부분의 사람들이 주말을 보내고  월요일에 출근한다는 생각 때문에 잠을 설치곤 합니다. 그냥 평소때 처럼 생각해 보시기 바랍니다.

잘생긴에뮤131 · Answer

그냥 잠이 안오면 안자는것도 방법입니다.잠을 자려고 뭘하고 뭘하고하는 스트레스받는것보다 깔끔하게 잠을 안자고 그냥 있는것도 방법이 될수있습니다.

즐거운가오리188 · Answer

주말에 외부에서 할 수 있는 취미생활을 하시는 것이 좋습니다여기에 취미의 종류를유산소 운동같은 것들로 하시면일요일 저녁이라도 몸이 매우 피곤하기에 숙면이 가능합니다매주 꾸준히 하시다보면  월요병이 완전히 사라질 수도 있습니다

냉철한라마35 · Answer

아무래도 긴장을 많이 하는 편인 거 같습니다 그리고 생각을 하지 않으려고 노력을 하셔야 돼 음악을 듣거나 딴 몰두할 수 있는 거를 해 보세요 그리고 좀 지각을 해도 괜찮다는 느낌을 한번 가져 보세요

k_아주겸손한김치볶음밥 · Answer

일요일 낮잠 피하기 낮에 잠깐만 자도 밤에 바로 영향이오거든요
잠잘때 약간 시원하게 하기
그리고 머리위치를 바꾸기
억지로 자려하지말고 불끄고 눈만 감고 쉬기 그자체로도 회복이됩니다.

생활꿀팁