70대 이후에는 어떻게 건강관리를 해야 합니까?

Question

특별한 질환은 없으나, 신체 기능이 저하되거나, 치아가 손상되고, 피부염이나 무좀 등이 발생합니다.

생존 기간 동안 건강을 유지하고, 활발하게 활동하기 위하여 어떠한 운동이 필요하며, 음식물을 어떻게 섭취해야 합니까?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

나이가 들어감에 따라 자연스럽게 기초대사량과 근육량이 감소하기때문에

근력운동을 규칙적으로 하시고 단백질을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.