루테인이랑 오메가3 같이 복용하는게 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

루테인과 오메가3를 함께 먹으면 시력 유지 또는 눈건강에 효과가 좋다는게 과학적으로 검증된게 맞나요? 요즘 눈이 너무 침침한데 루테인만 먹는중이라 오메가3까지 같이 먹을까 고민중입니다..

Answer 1

안녕하세요. 황선택 약사입니다.

저는 개인적으로 20대에 루테인 챙기는것은 사실 큰 의미가 없다고 생각합니다. 루테인은 황반 색소에 도움이 되는 것이라 그 쪽 관련해서 문제가 있는 것이 아니면 루테인을 빼시고 차라리 오메가3와 아스타잔틴 지아잔틴, 베리류 항산화 성분들을 챙기는 것을 권장드립니다. 이런 종류의 영양제들은 원료 함량이 중요하니 잘 알아보시고 구매하시길 권해드립니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

루테인은 황반변성 예방에 효과가 있는 것이지 눈에 좋다라는 말은 사실 상 틀린 말입니다. 차라리 아스타잔틴과 오메가3를 추천합니다. 그리고 루테인보다는 약국에서 일반의약품으로 나온 타겐에프를 추천합니다

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 오메가3는 혈행을 개선하고 염증반응을 완화하는데 도움이 될 수 있겠습니다. 시력을 개선하는 것은 아니지만 눈건강에 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 그런데 젊은 분이 루테인을 드시는 것은 크게 의미는 없습니다. 젊은 분이면 차라리 오메가3와 빌베리추출물(원료명 밀토셀렉트)를 드시는게 좀 더 나을 것 같네요. 그래도 더 추가하고 싶다면 그 때 루테인이나 아스타잔틴같은걸 추가하시면 되겠습니다.