당뇨병환자는 어떤 간식이 무해할까요?

당뇨병있는 남성입니다.

간식을 좋아하는 편인데 이제는 좀 가려 먹을까 합시다.

간단하고 포만감도 주는 간식이 있으면 알려주세요.