스트레스 관리한느 법을 알고 시픈데여?

Question

요즘 스트레스가 과하다 시플정도로 늘고 잇는 상황인데,

엣날이나 지금이나 스트레스 관리가 폭식 또는 게임으로 이어지는데여.

운동을 안하는건 아닌데,

폭식이 예날에 100을 먹었으면 지금 150~200먹고 잇거든여.

정확히 잰 건 아닌데, 이거 혹실한 게 과자만 먹다가 과자에 라면 또는 빵 심하면 치키 피자 까지 먹어여.

스트레스 관리하는법이 잘못댄거가튼데. 다른사람들은 스트레스관리어트케하나여?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

스트레스 관리하는 방법은

명상으로 마음을 다스립니다.

그리고 복잡한 생각과 마음을 정리합니다.

나만의 취미생활을 하거나, 감정일기를 적어보면서 스트레스를 관리 합니다.

Answer 2

스트레스가 쌓일 때는 낮잠을 자는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 머리가 터질 것 같을 때 한숨 자고나면 근심 걱정이 사라지고 개운해집니다.

Answer 3

마음 가짐이 제일 중요한데 그 사건을 마음에서 털어버리는 노력을 하세요.그게 잘 안되면 레크레이션이 되는 운동을 하시던가..영화나 재미있는 소설책을 읽으면서 그일을 기억에서 털어버리는 노력을 하세요.

Answer 4

스트레스는 잘 푸는 것이 좋은데 솔직하게 폭식으로 푸는 것은 좋지 않습니다. 개인적으로 좋아하는 운동을 찾으셔서 그 운동으로 푸는 것이 육체적인 건강에도 좋고 정신적인 건강에도 좋습니다.

Answer 5

일단은 스트레스 관리하는 거는 사람마다 조금씩은 다르다고 봅니다 일단은 저 같은 경우에는 운동을 하거나 음악을 듣거나 이런 거를 하면서 스트레스를 풀어 버리는 경우가 있고요 그리고 음식 같은 경우에는 매운 음식을 먹으면 아무래도 스트레스 푸는데 좀 더 도움이 됩니다 그렇기 때문에 저는 항상 이런 루틴으로 스트레스를 풀어요