스트레스를 받으면 뭐가 먹고 싶다는것도 폭식증 증조 인가요?

Question

요즘에는 뭐가 스트레스나 기분이 별로 안 좋으면 단것을 찾거나 먹을것을 막 먹을려고 하는것이

생기는데 이것도 어떻게 보면 폭식증의 시작인가요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

스트레스를 받을 때 음식으로 위안을 찾는 것은 매우 일반적인 반응이에요. 이는 우리 뇌가 맛있는 음식을 먹을 때 분비되는 세로토닌이나 도파민 같은 '행복 호르몬'을 통해 일시적인 위안을 얻으려는 자연스러운 대처 방식입니다. 단순히 스트레스 상황에서 음식을 찾는 것만으로는 폭식증이라고 보기는 어려워요. 다만, 이러한 행동이 자주 반복되고 조절이 어려워진다면 주의가 필요할 수 있습니다.

폭식증의 주요 특징은 짧은 시간 동안 통제하기 어려울 정도로 과다한 음식을 섭취하고, 이후 심한 죄책감이나 보상 행동(구토, 과도한 운동 등)이 동반되는 것입니다. 스트레스 해소를 위해 다른 건강한 방법들을 찾아보시는 것을 추천드려요. 예를 들어 가벼운 산책, 친구와의 대화, 운동, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다. 만약 식습관으로 인한 고민이 지속된다면 전문가와 상담하시어 적절한 스트레스 관리 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.