스트레스때문에 식욕이 생기는데 어떻게 해결해야할까요?

Question

스트레스를 많이 받으면 자꾸 뭔가를 먹어서 해결하고 싶다는

욕구가 강해져서 폭식을 자주 하게 되는 편인데

먹는걸로 스트레스를 푸는 방법말고도 할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.

스트레스를 받는 날에는

유독 음식이 당기는 경우가 많습니다.

하지만 스트레스 받는 상황에서 음식을 먹게 되면

살이 찌기 쉽고. 당뇨 까지 불러 올 수 있으며 변비를 유발 하기도 합니다.

또한 체하기도 쉽지요.

중요한 것은 먹는 것으로 스트레스를 풀기 보담도 취미생활을 하던가,

아니면 명상으로 마음을 차분히 가라앉혀 보는 시간을 가져보는 것도 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

스트레스는 만병의원인입니다

차리리 스트레스를 풀려 식사를 많이하신후

걷기운동으로 칼로리 소모를하심을 추천드려요

Answer 3

항상 좋을수도, 나쁠수도 없고, 매일 새롭게 나타나는 일상이기에, 지금 스트레스가 식욕으로 이어진다면, 우선 마음과 몸의 이완이 필요하다고 생각합니다. 혼자 조용하게 몸을 움직이도록 하이킹을 하거나 산책, 조깅을 하면서 몸과 마음을 풀수 있도록 땀을 낸다면, 기분이 반드시 좋아집니다. 한번, 두번, 그렇게 하다보면 자신감도 생기고 해답도 보입니다.

Answer 4

스트레스 쌓였을 때 먹는 방법도 있긴 하겠지만 그것보다는 차라리 강도 높은 운동이 건강을 생각하면 더 좋을 것 같습니다. 헬스장이나 체육관을 안다니더라도 조깅이나 빠른 걷기 등을 통한 스트레스 해소도 일부 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.

Answer 5

스트레스를 푸는방법으로 식욕으로 푸는사람도 있지만 그렇게되면 살이너무 찐다는 단점이있죠 저는 스트레스를 트레킹을 하면서 풉니다 혼자 해파랑길을 걸으면서 동해안의 멋진 절경을 보고있으면 스트레스가 절로 풀리더라구요