왜 스트레스를 받으면 폭식을 하게 될까요?

Question

안녕하세요. 오늘도배웁니다.

스트레스를 받을 때는 자연스럽게 무언가를 더 먹게됩니다. 폭식을 하는 사람들도 많다고 하구요.

왜 스트레스를 받으면 더 먹거나, 폭식을 하게 되는 걸까요?

설명해 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코티솔이라는 스트레스 호르몬이 증가하게 됩니다. 이 호르몬은 식욕을 증가시키고, 특히 고탄수화물, 고지방 음식에 대한 갈망을 유발하는 경향이 있습니다. 이러한 음식들은 일시적으로 세로토닌이라는 '행복 호르몬'의 분비를 촉진하여 기분을 나아지게 만들기 때문에, 우리 몸은 스트레스 상황에서 본능적으로 이러한 음식을 찾게 됩니다.

더불어 스트레스로 인한 폭식은 심리적인 면도 크게 작용합니다. 음식 섭취는 일시적으로 부정적인 감정을 잊게 해주는 '정서적 회피' 수단이 될 수 있습니다. 하지만 이는 근본적인 스트레스 해결책이 되지 못하며, 오히려 체중 증가나 건강 문제로 이어져 새로운 스트레스를 만들 수 있습니다. 스트레스 관리를 위해서는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 명상과 같은 건강한 대처 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.