러닝하면 몸에 무리가 올까요????

Question

뭐 사람마다 다르겠지만 러닝하면 진짜 몸에 무리가 올까요??? 그냥 빠르게 걷는게 좋다지만 운동이란걸 1도 모르고 살다가 최근에 한번 가볍게 뛰어보니 개인적으로 너무 좋아요. 혼자 뛰기 시작했어요. 하지만 나이들어서 그렇게 뛰면 몸에 무리온다고 뛰지말라고 말려서 그만둬야할지 고민이에요 ㅠㅠ

Answer 1

어떤 운동이든 과하면 몸에 무리가 올 수 있으니 해주시는 말 같습니다

운동을 전혀 해보시지 않았다면 5키로 정도 뛰었을 때 무릎에 무리가 올 수 있으니 보호대를 차는걸 권장드리고

살짝 숨이 찰 정도로만 가볍게 뛰어주세요!

Answer 2

러닝이 좋긴 합니다만 무릎이 안 좋고 심장박동수 관리를 잘 해야하기 때문에 운동 경력이 전혀 없다면 슬로우 조깅부터 먼저 시작해보세요.