블루베리를 꾸준히 먹으면 눈이 좋아지나요?

Question

티비방송에서 보니 한 연예인이 6개월동안 매일 아침 블루베리를 먹었는데 눈이 엄청 좋아졌다 하더라구요.. 단순 홍보 광고인가요. 진짜 좋아지나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

블루베리의 안토시안 성분이 눈건강에 도움을 줄 수 있으며 이는 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

블루베리는 항산화 물질과 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 풍부한 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.그중에서도 특히 눈 건강에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데, 이는 블루베리에 함유된 안토시아닌이라는 성분 때문입니다. 안토시아닌은 보라색 색소로서, 눈 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.

첫째로, 망막에서 빛을 감지하는 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진하여 시력을 보호하고 향상시키는 효과가 있습니다.

둘째로, 백내장 예방에도 효과적입니다. 셋째로, 눈의 피로를 완화시켜주고, 건조한 눈을 개선하는 데도 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 특히 비타민 C와 비타민 E가 포함되어 있어 눈 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 블루베리가 망막의 건강을 지원하고 시력을 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있지만 블루베리만으로 눈이 드라마틱하게 좋아진다고 단정하기는 어렵고, 종합적인 식습관과 생활습관이 중요하며 꾸준히 섭취하는 것은 좋지만, 다른 영양소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 더 효과적입니다.