블루베리를 먹으면 시력이 좋아딘다는게 맞는 말인가요?
블루베리가 건강에 정말 좋다고들 하던데요
특히 블루베리를 꾸준히 먹으면 시력에 좋다고 하던데요
실제로 효과가 있는건지 궁금합니다^^
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
블루베리가 눈 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있습니다. 블루베리에 함유된 안토시아닌이라는 항산화 물질은 눈의 피로를 줄이고 시력 저하를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 안토시아닌은 망막 세포를 보호하고 눈의 혈액 순환을 개선하는 효과도 기대할 수 있습니다.
하지만 블루베리만으로 시력을 획기적으로 개선하기는 어렵습니다. 시력 보호를 위해서는 균형 잡힌 식단과 함께 충분한 휴식, 정기적인 눈 검진이 중요합니다. 블루베리는 건강한 눈을 유지하기 위한 보조적인 수단으로 활용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로도해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
많은 사람들이 이야기를 합니다.
이걸 먹으면 좋냐고...저걸 먹으면 좋냐고...
시력이 좋아지기 위한 첫번째는 핸드폰을 자주 안 보는 것입니다. 전화할 때만 사용을 하고 그 이외에는 사용하지 않는 것입니다.
시력이 좋아지기 위한 두번째는 모니터를 충분한 거리를 두고 보는 것입니다.
그리고 그 이외 TV 등을 보는 것은 피하는 것이 중요하겠습니다.
불루베리는 편하게 생각하시면 되겠습니다.
단지 유수의 제약회사에서 시력증진을 위한 약물이 없다는 것
그걸 떠나서 블루베리로 만든 약이 없다는 것에서 극적인 효과를 기대하기에는 무리가 있을 것입니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
블루베리는 시력 개선에 직접적으로 "시력을 높인다"는 효과보다는, 눈 건강 유지와 피로 회복에 도움이 되는 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 간접적인 효과가 있습니다. 특히 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부한데, 이 성분은 망막의 혈류를 개선하고, 눈의 세포를 활성산소로부터 보호해 시력 저하를 늦추거나 눈의 피로를 완화하는 데 기여할 수 있어요
즉, 시력을 높여주는 치료제는 아니지만, 눈의 노화나 스트레스로 인한 손상을 줄이는 데는 도움이 됩니다.
여러 연구에서도 블루베리가 야맹증 개선, 눈의 피로 회복, 망막 기능 보호와 관련이 있다는 결과가 있긴 하지만, 이는 대개 일정 용량의 안토시아닌을 장기간 복용했을 때 효과가 있다는 수준이며, 과학적으로 "시력이 좋아진다"고 단정 지을 수는 없습니다. 또, 블루베리 하나만 먹는다고 효과를 보는 것이 아니라, 전체적인 식단, 생활 습관(눈을 자주 쉬게 하기, 적절한 조명 사용), 영양 균형이 함께 맞춰져야 눈 건강에 진정한 도움이 돼요
결론적으로 블루베리를 꾸준히 먹는 것은 눈 건강 유지에 긍정적인 역할을 할 수 있지만, 시력을 근본적으로 개선하는 치료제가 되는 것은 아닙니다. 하루 한 줌 정도의 블루베리를 식단에 포함하는 건 좋은 습관이지만, 시력 저하가 느껴질 경우에는 안과 검진을 통해 굴절 이상(근시, 난시), 안구건조증, 백내장 등 다른 원인이 있는지 확인하는 것이 먼저입니다
