생활
복근운동젤좋은방법좀알려주세요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 백곰이입니다.
복극운동젤 좋은 방법이라 하면 누워서 양쪽 두다리를 올렸다 내렷다 하는거입니다.
배에 힘이 많이 들어 가실겁니다.
이것만 꾸준히 하신다면 좋아 지실 겁니다.
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
복근도 부위별로 운동이 나뉘는데요.
대체적으로 아랫 복근 운동이 가장 힘듭니다....
윗 복근은 크런치, 복근 전체는 윗몸일으키키, 그리고 아랫 복근은 레그레이즈로 운동하시면 좋을 것 같아요!
운동도 한 종류만 하면 근육이 그 운동에 익숙해져서 근육량의 증가 속도가 점진적으로 감소합니다.
그러니 3가지를 다 하셔도 되고 아니면 번갈아 가시면서 하셔도 돼요.
안녕하세요. 힘찬풍금조18입니다.
집에서 간단히 누워서 할 수 있습니다.
상체는 가만히 있고 하체만 천천히 아래위로 두발동시에 반복 혹은 한다리씩 상하 좌우 천천히 반복 운동합니다.