오랜시간에 걸쳐 나온 복부지방을 효율적으로 빠른 방법으로 복근 만드는 방법이나 팁을 알려주세요
운동및 기구 사용 다양한 방법을 알려주세요
안녕하세요. 전거근입니다.
지방제거방법은 딱히 없습니다.
꾸준한 식습관유지 및 더 꾸준한 운동밖에 없습니다.
복근이라하시면 복직근만 말씀하시는듯한데요
그냥 코어와 모든 기능면으로 가장우수한 운동을 추천드리면 단거리 스프린트입니다.
전신이사용되며 코어자체도 튼튼해지고 칼로리소비도 큽니다.
안녕하세요. sw ht입니다.
복근운동에 기본은 윗몸일으키기가
가장 기본중에 기본이고요
꾸준히 운동강도를 늘려가면서 다양한 자세의
윗몸일으키기를 하시기를 바랍니다.
