농구 점프력을 키우려면 개별적인 연습은 재미없으니 접어두시구요 실제로 농구 경기를 많이 하시면 그게 제일 도움이 됩니다. 아무래도 센터자리에 서서 리바운드 연습만 많이 해도 점프력은 엄청 늘어납니다. 점프력은 허리의 힘도 매우 중요합니다 .그래서 따로 허리 근력 운동을 해주시는 것도 도움이 됩니다. 슛을 하거나 리바운드를 많이 하는 것 자체가 몸이 많이 날렵해지고 가벼워집니다. 또 어느 정도 살을 뺴시는게 좋습니다. 참고로 저는 70센티 이상 뜁니다.
농구와 점프력을 키우기 위해서 어떤 운동을 해야 하는지 물어보는 질문입니다. 이런 질문에 대답을 드리겠습니다. 점프를 하기 위해서는 우선 허벅지의 근육이 중요합니다. 사람의 몸은 생각보다 무겁기 때문에 이런 무거운 몸을 위로 올리기 위해서는 엄청난 근육이 필요합니다. 그래서 점프를 잘 하기 위해서는 점프력을 키워야 하고 이를 위해서 근육을 키워야 하는데 근육이 또 너무 많으면 무겁기 때문에 높게 점프를 할 수 없습니다. 그러니 다양한 방면에서 문제가 많이 생깁니다. 이런 점을 기억을 하고 꾸준하게 운동을 하면서 단백질과 근육 회복 등을 병행을 하면서 근육을 키우고 난 이후에 높은 점프력을 가질 수 있다는 것을 기억하길 바랍니다.