치실 사용이 충치 예방과 잇몸 건강에 정말 효과가 있을까요?

양치질은 매일 열심히 하는데도 충치나 잇몸질환이 생기는 경우가 있더라고요. 주변에서 치실을 꼭 사용하라고 하는데, 실제로 얼마나 효과가 있는지 궁금합니다.

치실이 치아 사이 음식물 제거와 충치 예방에 도움이 된다고 들었는데, 양치질만 하는 것과 비교했을 때 차이가 큰 편인가요? 또 치실은 양치 전과 후 중 언제 사용하는 것이 더 좋은지도 알고 싶습니다.

치실을 꾸준히 사용하고 계신 분들의 경험이나 치과 관련 지식이 있으신 분들의 답변 부탁드립니다